Чек-лист: 5 ошибок в питании после 40

Отметьте, что вам знакомо. Это займёт меньше минуты.

☐ Вы едите слишком мало

☐ В рационе мало белка

☐ Есть перекусы «на автомате»

☐ Много скрытых калорий

☐ Недостаточно воды

Обычно достаточно скорректировать базовые привычки, чтобы ситуация начала меняться.

Проще всего это сделать, когда есть уже готовая структура — тогда не нужно разбираться во всём самостоятельно. Например, здесь подробно разобрано, с чего начать: как похудеть после 40 — полный гид для женщин .